23/3

23. března 2018 v 6:26 | иαиα.
Zdravím :-)

Tento týden se mi moc nedařilo, ani jsem si to poctivě nezapisovala, takže ty jídelníčky nemám úplné. Budu se snažit víc cvičit, alespoň 4x týdně a víc intenzivně. Doteď jsem to nehrotila, a proto taky nemám výsledky, ale když se budu snažit, do měsíce to na sobě uvidím. Nechci se moc rozepisovat, za chvíli jdu k doktorovi a pak do práce :-)




neděle 18/3
ovesná kaše se sušenými švestkami a hořkou čokoládou
maliny, pomeranč, mandle, para ořech
žitné těstoviny s mákem
domácí bábovka
hrachová kaše, 10 g slunečnicových semínek, okurkový salát

voda, spirulina


pondělí 19/3
pohanková kaše, 1/2 banánu, mandle, para ořech, 1/2 grepu
rýže natural, zeleninová směs (pórek, žampiony, arašídy)
domácí bábovka
hrachová kaše, 10 g slunečnicových semínek, okurkový salát

0,5 hod. cvičení
voda, spirulina


úterý 20/3
ovesná kaše, 1/2 banánu, jahody, pomeranč, mandle
rýže, zeleninová směs (pórek, žampiony, arašídy)
???

voda, spirulina

středa 21/3
alpro dezert (125 g), pomeranč, vanilkové soj. mléko, mandle, para ořech
květáková placka, pečené brambory, jogurtový dip
????

0,5 hod. cvičení
voda, spirulina


čtvrtek 22/3
2 pomeranče, vanilkové soj. mléko, mandle, para ořech
cizrna se špenátem v rajčatové omáčce, rýže
sušené ovoce v čokoládě, jogurt

voda, spirulina
 


Komentáře

1 xskinnyx xskinnyx | Web | 23. března 2018 v 14:01 | Reagovat

tu cizrnu bych si hned dala :) jidelnicky mas ukazkove

2 Hanka Hanka | Web | 24. března 2018 v 1:32 | Reagovat

Já taky mám najednou využití pro všechny proteiny. Mám jeden s příchutí cookies, chci zítra vyzkoušet, mrsknu do toho kousky čokošky ale žádné kakao a. uvidím co z toho vznikne, jestli to bude poživatelný, protože ten protein sám o sobě je dost že kentus :D A taky jsem zjistila že každý protein vychází jinak, micelár je takovej víc jako čoko pěna, a druhěj co mám tak jako bábovka. Taky jsem vychytala perfektní recept na dupe bábovky :D

Jídelníčky si myslím že máš super, jak já ti závidím že už jen udržuješ :D

3 Chris Chris | E-mail | 24. března 2018 v 8:47 | Reagovat

Projevuje se u tebe nějak pozitivně ta spirulina? Už jsem ji brala, ale asi krátce.

4 иαиα. иαиα. | 24. března 2018 v 9:43 | Reagovat

[3]: Ahoj, to nedokážu říct, protože jsem ji začala brát v době, kdy jsem taky začala o dost zdravěji jíst.

5 bomb it 2 bomb it 2 | E-mail | Web | 2. července 2018 v 5:47 | Reagovat

The knowledge you share really changes me in life

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama