24/3

24. března 2018 v 8:58 | иαиα.

pátek 23/3
pomeranč, jablko, mandle, para ořech
fazole v rajčatové omáčce, clz chleba
clz chleba s čokopomazánkou
zelenina s bylinkovým máslem, 2 vejce natvrdo

0,5 hod. cvičení
spirulina, voda, zázvorový čaj


Tak jsem zase jednou souhlasila, že něco udělám a teď bych si nejradši nafackovala... znáte to, když něco odkývete v dobré náladě a pak se chytáte za hlavu. Tak přesně tohle se mi děje dneska.



 

23/3

23. března 2018 v 6:26 | иαиα.
Zdravím :-)

Tento týden se mi moc nedařilo, ani jsem si to poctivě nezapisovala, takže ty jídelníčky nemám úplné. Budu se snažit víc cvičit, alespoň 4x týdně a víc intenzivně. Doteď jsem to nehrotila, a proto taky nemám výsledky, ale když se budu snažit, do měsíce to na sobě uvidím. Nechci se moc rozepisovat, za chvíli jdu k doktorovi a pak do práce :-)




neděle 18/3
ovesná kaše se sušenými švestkami a hořkou čokoládou
maliny, pomeranč, mandle, para ořech
žitné těstoviny s mákem
domácí bábovka
hrachová kaše, 10 g slunečnicových semínek, okurkový salát

voda, spirulina


pondělí 19/3
pohanková kaše, 1/2 banánu, mandle, para ořech, 1/2 grepu
rýže natural, zeleninová směs (pórek, žampiony, arašídy)
domácí bábovka
hrachová kaše, 10 g slunečnicových semínek, okurkový salát

0,5 hod. cvičení
voda, spirulina


úterý 20/3
ovesná kaše, 1/2 banánu, jahody, pomeranč, mandle
rýže, zeleninová směs (pórek, žampiony, arašídy)
???

voda, spirulina

středa 21/3
alpro dezert (125 g), pomeranč, vanilkové soj. mléko, mandle, para ořech
květáková placka, pečené brambory, jogurtový dip
????

0,5 hod. cvičení
voda, spirulina


čtvrtek 22/3
2 pomeranče, vanilkové soj. mléko, mandle, para ořech
cizrna se špenátem v rajčatové omáčce, rýže
sušené ovoce v čokoládě, jogurt

voda, spirulina

18/3

18. března 2018 v 8:47 | иαиα.
sobota 17/3
maliny, 2 pomeranče, mandle, para ořech, vanilkové soj. mléko
celozrnný chleba (3 plátky) s jahodovu marmeládou
miso polévka, rýže natural, bok choy, špenát
20 g arašídů

0,5 hod. cvičení
voda, spirulina


Sehnala jsem si všechno potřebné a udělala si konečně tu slavnou miso polévku (samozřejmě veg. verzi), kterou všichni na netu popisovali slovem delicious. S tímto tvrzením se úplně neztotožňuji, bylo to divné, asi takto si představuju vodu ze špinavých ponožek. A to mě přimělo se trochu zamyslet, protože já jsem typ, který většinu potravin hned nezavrhuje, zkouším je upravit jinak. Když jsem poprvé ochutnala cottage, tak mi z toho bylo na zvracení a pak jsem ho normálně jedla (momentálně ho zase nemůžu ani cítit). To samé ovesné vločky, poprvé jsem si myslela, že asi budu zvracet a teď je miluju tak, že do ovesné kaše nepotřebuju žádný cukr, protože mi chutnají jen tak. Máte to taky tak? U mě to není jenom, že mi to nechutná, fakt se mi často z jídel, na která nejsem zvyklá, navaluje a po čase si je třeba zamiluju.

Budu se snažit najít s miso pastou nějaké další recepty, nechci ji vyhazovat, dala jsem si za cíl tak neplýtvat jídlem. Kdybyste o něčem věděli, tak mi určitě napiště do komentářů, mám doma shiro miso.

 


17/3

17. března 2018 v 11:46 | иαиα.
čtvrtek 15/3
ovesná kaše, pomeranč, mandle, para ořech
pečené žampiony s plesnivým sýrem, brambory, okurkový salát
šišky s mákem

mimo Kinder bueno
voda, spirulina


pátek 16/3
vanilkové soj. mléko, maliny, pomeranč, mandle, para ořech
zeleninová směs s rýží
4 trubičky z jablečné dřeně

voda, spirulina

Hodně z vás mi píše o spřátelení, ale já už nespřáteluju, prostě jenom obcházím blogy, které mě zaujmou :-)

14/3

14. března 2018 v 18:33 | иαиα.
úterý 13/3
ovesná kaše, pomeranč, mandle, para ořech
clz těstoviny s rajčatovou omáčkou, quinoa s luštěninami
plněný knedlík ovocem

voda, spirulina

středa 14/3
ovesná kaše, jahody, mandle, para ořech
ovesný flapjack - pecan, čokoládový puding
čočková polévka

mimo zmrzlina
voda, spirulina


Nechci se tu moc zdržovat, víc času tu budu až o víkendu nebo v pátek, za chvíli už nejspíš půjdu spát a před tím si ještě budu číst :-)


12/3

12. března 2018 v 19:15 | иαиα.
neděle 11/3
ovesná kaše, 1/2 banánu, pomeranč, mandle, para ořech
chocolate milkshake (místo mandlového másla jsem dala hedvábné tofu)
2 ks clz toustového chleba, marmeláda, alpro dezert 125 g

voda, spirulina

Ten lilek je v kagetorii side dish, ale je dobrý i jen tak s rýží, když se vám nechce dělat už nic dalšího. Ten "milkshake" nic moc, definitivně říkám, že do smoothie a podobných věcí prostě datle nejdou.


pondělí 12/3
grep, mandle, para ořech, sojade jogurt
těstoviny s rajčatovou omáčkou s olivami
3 ks jablečných tyčinek (jablečná dřeň)
3 ks celozrnného chleba s marmeládou, alpro dezert 125 g

voda, spirulina

Minulý týden to bylo časově hodně náročné, vracela jsem se domů pozdě a už jsem absolutně neměla energii. Proto jsem ani neměla zapsané jídelníčky. Zkouším nějaké nové recepty, zaujala mě asijská kuchyně a konečně jsem začala zkoušet řadu receptů, které jsem si během dlouhé doby poukládala, ale nikdy jsem nic nevyzkoušela, většinu mám z veganských blogů, když je dohledám, dám na ně odkaz.

Taky se zkouším být míň na počítači, je to strašný žrout času, proto se nebudu ozývat tak často, protože jakmile si k němu sednu, tak u něj většinou hodně dlouho zůstanu :-(


6/3

6. března 2018 v 20:13 | иαиα.
pondělí 5/3
overnight oats s kakaem, chia puding, 1/2 banánu, lesní ovoce
brokolicový quiche
grep, mandlový jogurt nemléko - jahoda
clz těstoviny s rajčatovou omáčkou

mimo termix, 2 čokoládové bonbony
voda, spirulina


úterý 6/3
ovesná kaše, chia, jablko, lékořice
clz těstoviny s rajčatovou omáčkou
grep
tvaroh s hořkou čokoládou

mimo pár křupek v jogurtu
voda, spirulina


Nejsem moc spokojená, čekala jsem, že se mi bude dařit líp... ale zase je fakt, že nic z toho, co jsem snědla mimo, jsem si sama nekoupila, to už je pokrok. I když jdu obchodem a mám chuť si nakoupit něco nechutně sladkého a nezdravého, tak to neudělám.


5/3

5. března 2018 v 18:53 | иαиα.

neděle 4/3
ovesná kaše, alpro jogurt, červené hrozno, konopná semínka, datlový sirup, pečená vaječná omeleta s marmeládou
para ořech, mandle
brokolicový quiche
1 ks večerního chlebíku s marmeládou, 1 ks s čokopomazánkou, 2 datle
hrnek čokoládovo-kokosového soj. mléka

voda, spirulina


Ta omeleta byla výtvorem rodičů, kousek jsem ochutnala, jsem zvyklá, že do všeho ládují hodně soli, oleje a cukru a tady nebyl žádný, jenom ten v marmeládě, kterou se to potřelo.


4/3

4. března 2018 v 11:06 | иαиα.
sobota 3/3
proteinové lívance, 1/2 banánu, kakao, chia puding, jahoda (ano, byla jenom jedna), mandle, para ořech
rýže natural, cizrna, brokolice, bok choy + sójovka + sezamová semínka
1 ks večerního chlebíku s marmeládou, alpro dark chocolate dezert 125 g
trocha zmrzliny Viennetta

0,5 hod. cvičení
voda, spirulina

Strašně mě večer honila mlsná, nejen večer, v podstatě celé odpoledne.


Máte někdo zkušenosti s monbento krabičkami? Ráda bych si je pořídila (ideálně sadu, mám ráda, když mi věci ladí), našla jsem převážně pozitivní hodnocení, nemělo by z nich nic vytéct, ale jsem k tomu trochu skeptická.

3/3

3. března 2018 v 8:34 | иαиα.

pátek 2/3
pohanková kaše + 1/2 banánu + skořice, mandle, para ořech, pomeranč
2 nastrouhané mrkve s rozinkami
rýže natural, bok choy se soj. omáčkou s česnekem a sezamem
2 ks večerního chlebíku s máslem a marmeládou, alpro dezert dark chocolate

0,5 hod. cvičení
voda, spirulina


Budu se snažit zařadit do jídelníčku luštěniny, mám docela málo bílkovin, úplně jsem je vynechávala, ale ne záměrně. Před dvěma týdny jsem si ze zvědavosti objednala pár malých sáčků proteinu na ochutnávku, byl to hnus, takže ten zbytek asi využiju při pečení nebo případně do smoothie.

Jinak jsem domů donesla nějaké vetřelce do kuchyně, ochutnala jsem kešu (měla jsem z nich v plánu dělat jeden raw dezert) a chutnal zvláštně. No samozřejmě, byli tam nějací pidibroučci, hledala jsem to na netu, ale přesně teda nevím, co to je. Každopádně jsem všechno prohledala (naštěstí mám většinu potravin v těsně uzavřených dózách, kam se nedostanou) a doufám, že se tu nerozmnoží. Už jsme tu měli jednu dobu problém s moly, museli jsme povyhazovat velké množství potravin. To potěší.


Kam dál